一天没拉屎怎么办？
如果是一般性的便秘，可能只是食物过于精细、粗粮摄入不足导致肠道蠕动能力较差，这时只需要适当增加含纤维素较多的蔬菜如韭菜、芹菜等的摄入就可以改善。但如果是因为疾病原因导致的便秘就需区别对待了。 如果是突然发生且同时伴有排便困难、血便、粘液便或脓血便等情况，很可能是由于痔疮、直肠癌等疾病引起的。
这种情况下一定要尽早就诊，以免贻误病情。 而如果你平时就有大便干结难排、腹胀腹痛等不适，但并没有引起重视，那么有可能是慢性肠炎或者肠道菌群紊乱了。
此时需要调整饮食习惯，多吃一些富含膳食纤维的食物，多喝水，多运动，促进肠胃蠕动，帮助消化和排便。还可以适当补充益生菌，调节胃肠道菌群，促进肠道功能恢复。 但需要注意的是，无论是哪种情况都需要先改变不良的生活习惯再结合药物治疗来缓解症状。
因为长时间的不合理排便会导致直肠耐受力下降，引起习惯性便秘；另外对于肠道器质性病变的人来说如果不及时治疗，病情持续进展可能会引致恶性病变的发生。 所以千万不要嫌麻烦，好好调理是必须的！