打沙皮什么用？
要纠正题主一个观念：打沙袋并不是为了培养技术动作（散打，拳击等竞技项目除外）。因为无论你怎么打沙袋，沙袋都无法真实地反馈出你打出的力量、速度、节奏感如何。 也就是说，打沙袋对你的实战技术并无任何提升作用，他无法改变你的实战步法、无法纠正你的出拳姿势、也无法让你的步伐移动更加合理。（当然这些可以通过陪练或对手来完成）
很多新手甚至经验不是非常丰富的选手都喜欢打沙袋，那是因为打沙袋是最简单最能快速激发他们战斗欲的方法。而且新手往往有使不完的力量和充沛的体力，通过不断攻击沙袋可以很快帮助他们消耗体力和调整状态。但是老手却不同，随着运动能力的下降，冲击沙袋所带来的快感已经不能像以前一样持续很长时间了，所以这时候你会发现你的沙袋训练开始变得越来越差——因为他们真正需要的是从实战中获取体验。 如果题主是新手的话，我鼓励你用沙袋练习。但如果你是老手并且已经有很长的一段时间没有跟真实的对手交过手了，那么我建议你将注意力转移到现实中来，多参加拳馆的实战训练或者找一些拳友陪练，这样效果反而会更好。毕竟在沙袋上花的时间再多，如果没有合理的利用这些时间进行实战练习，那也是徒劳。