狗狗每天游泳多久见效?
效果肯定是会有的,但是效果多久能看出来,这个还真的不好说。 首先,我们要明确一点,给狗狗做游泳训练,是希望通过运动来达到控制体重的目的的。 因为水中的阻力会比陆地上大很多,所以同样的运动量,在水中进行的训练要比在陆地上消耗的热量多。 也就是说,如果一只80斤的狗狗,在陆地上的活动量是2000千卡/小时,那么同等条件在水下的活动量就会超过3000千卡/小时。 所以从热量消耗的角度来说,游泳对于减肥的效果是要比陆地上好很多的。 但是值得注意的是,这种运动带来的热量消耗,只有当狗狗在活动中保持高能量摄入水平的时候才会生效。
举个例子: 如果一只80斤的狗狗,每天在陆地上跑4个小时,热量消耗4000千卡,然后在水中再游3个小时,热量消耗3000千卡,总的热量消耗7000千卡。 但是在这种情况下:
第一,狗狗的运动时间并没有增加;
第二,狗狗在水中消耗的热量并没有高于在陆地上消耗的热量。
第三,如果在后续时间不能保持三餐饭量不变或者略增的话,那么最后结果很有可能是减肥失败。 因为人在运动时,身体会启动保护机制降低代谢水平的发挥,以维持基础体能的需要。同时由于水的温度一般低于人体温度,所以高温下水中的运动其实是有一定的消耗热量优势的(人体散热方式主要有辐射、传导、对流和蒸腾四种方式,其中辐射散热占95%以上)。 因此我们建议,在给狗狗进行游泳训练的同时,要适当配合其他有氧运动,比如慢跑、自行车、球类等,这样更有利于增加热量的消耗,达到减脂的效果。