德牧吃什么最补钙？
需要明确一点知识：没有一种食物能够“快速补钙”，动物骨骼中所含钙为骨质钙（固态钙），而血液和细胞中通常所含的是离子钙。这两种形态上的钙是不能相互转化的，也就是说，进食不能直接实现“补钙”的目的。 但食用含有离子钙的食物是可以起到补钙作用的。
在动物的营养需求中，钙是最重要的矿物质元素之一，体内钙含量的多少取决于钙的吸收与消耗。影响钙吸收的因素有膳食中钙的摄入情况、维生素D的含量等；而机体钙的消耗则与年龄、性别、体重、肌体活动情况相关。其中，膳食中的钙摄入是最重要和最直接的调节方式。 除了从食物中获取外，适当服用钙制剂也是必要的，人体所需要的钙最好来自配方合理、易于消化和吸收的钙剂。目前市场上有各种品牌、档次的钙剂，选择时需仔细查看说明。 值得注意的是，人体对不同形式和来源的钙存在差异性吸收，如肠道对有机钙的吸收优于无机钙，对乳酸钙的吸收优于碳酸钙等。对于消化吸收功能较差的人群（比如老年人群），建议选用活性比较好的乳酸钙、醋酸钙等；而对于胃肠道功能和运动量较好的年轻人，则可以选择吸收利用率较高的无机钙，如碳酸钙。
另外，除补充充足的钙外，还要保证摄入足够的蛋白质才能有效防止骨质疏松症的发生。每天喝一杯牛奶，多吃富含钙的虾皮、骨头汤、鸡蛋等，再配合适量运动，一般都能达到身体所需的钙量。