边牧容易消化的东西哪些？
很多人刚开始家里没有草原，又不可以把粮食给吃多了，应该吃些什麽呢？以下的食物就适合肠胃还很敏感，容易消化的你。
1。南瓜
南瓜富含碳水化合物、蛋白质，而且富含钙、磷、铁以及每一种人体必需氨基酸。南瓜口感好，易消化吸收，还很补肠胃，而且它的营养价值可不一定比肉类逊色哦。
南瓜富含果胶，可润肠排毒、促进消化；南瓜中的膳食纤维极丰富，可促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。中医认为，南瓜性温味甘，入脾、胃经，有健胃、补胃、益气、降脂、润燥、解毒、养肝、利水之功效。
2。鱼
鱼，性平，味甘，既能补充人体的营养，又可防病治病，特别是草鱼，可以预防动脉硬化、高血压、冠心病等。菠菜和鱼肉一起炒，味道可鲜美了，而且还有助于通便。
3。瘦羊肉
羊肉性温，天气冷的时候吃能增加身体热量，抵御风寒，又可补身体。羊肉对一般风寒咳嗽、、虚寒哮喘、腹部冷痛、体虚怕冷、面黄肌瘦、病后或产后身体虚亏等一切虚寒症状都有治疗和补益的效果。
4。鸡蛋
鸡蛋性味甘、平，有养身益寿、护肤养肤、强壮身体等功效。鸡蛋是营养丰富的食物，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。突出优点是，鸡蛋含有自然界中最优良的蛋白质。
5。大豆及豆制品
大豆中的大豆异黄酮又称植物雌激素，多食大豆有利于消化系统、心血管系统、内分泌系统以及新陈代谢、延缓衰老等。
黄豆蛋白质含量丰富，而且品质非常好，营养价值非常高，蛋白质利用率也很高。多吃黄豆和豆制品，可以起到调养脾胃、补气和补血、清凉解毒、健脑健脑、减肥之效。
6。黑木耳
黑木耳性平而味甘，有益气止血、化痰的作用。黑木耳对消化道肿瘤患者产后和手术后，还能够起到补钙的作用。
7。豆浆
豆浆味甘，性平味甘，利水和消胀。《本草纲目》记载：豆浆“利水下气，制诸风热，解诸毒”。豆浆人体所需蛋白质，比多喝牛奶更好。