牙龈头发黑怎么办？
你的情况应该是属于缺锌引起的，可以检查一下微量元素看看， 如果是这个原因导致的，建议口服葡萄糖酸锌颗粒进行补充就可以解决的，再就是应该有合理的饮食习惯的，不要吃过于辛辣的食物的啊
1、多吃含维生素丰富的食物
如蔬菜、水果等，尤其要多吃一些富含胡萝卜素和维生素C的新鲜蔬菜和水果。
2、适当吃些坚硬的食物
比如韭菜、芹菜、豆类、杏仁、核桃等等，以锻炼咀嚼功能，促进局部血液循环和营养改善，这对缓解和治疗牙本质暴露很有帮助。同时，应戒除不良习惯如烟酒和偏食，因为吸烟、喝酒都会损害口腔内牙齿和牙龈的健康。
3、适量补钙
钙是牙骨质基质的主要成分之一，充足的钙质能在牙齿表面形成致密的钙化层，从而起到坚固牙齿的作用；如果缺钙，就会影响牙骨质的发育，使牙骨质变薄，牙齿更容易受到损害。对于牙根外露的人，可以从饮食中获取足够的钙，如多喝牛奶、酸奶等。
4、纠正不良习惯 对于牙周炎患者来说，首先要解决的问题是如何控制炎症，在饮食上应避免刺激性的食物。除了戒烟酒外，还要少吃辛辣、油腻的食物，尽量做到清淡饮食。 还应保持口腔卫生，坚持早晚刷牙、饭后漱口，必要时可使用牙线洁齿。